LOS ROUND TRIALS, CÓMO LLEGAR A ALTA INTENSIDAD DE UNA FORMA DIVERTIDA Y COMPETITIVA.
Los Round Trials son las pruebas que se realizan para calibrar y medir el nivel de intensidad en el que debes trabajar durante las sesiones HIIT.
Para alcanzar los magníficos beneficios del HIIT, hay que trabajar y mantenerse en Alta Intensidad durante todo el circuito para obtener la eficiencia de sus resultados (menos tiempo de entreno, igual o mejor resultado).
Es muy importante saber cual es tu nivel de trabajo en Alta Intensidad, para ello el equipo técnico de Round ha diseñado una serie de pruebas (de fuerza y cardiovasculares), donde se barema distintas variables: tiempo, repeticiones, distancia recorrida….
Esta baremación dará como resultado el nivel de Alta Intensidad en el que tienes que trabajar y mantenerte durante la realización de la serie de ejercicios o lo que es lo mismo, cuanto tiempo de trabajo debes realizar en alta intensidad, en cada estación y cuanto tiempo de menor intensidad.
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En Round ajustamos la duración de estos periodos en función de los objetivos y las características de cada persona y los Trials nos ayudan a que cada Rounder sea únic@.
Para saber cual es tu nivel de Alta Intensidad, tenemos diseñados unos niveles, donde por medio de un juego de luces te indicará el tiempo de trabajo. Cada tramo de tiempo se traduce en un color y va cambiando según el tiempo transcurrido.
Los niveles son:
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Nivel 1: Rookie. → 20” HIIT -40” baja intensidad. Color Azul
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Nivel 2: Junior. → 25” HIIT -35” baja intensidad. Color Morado
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NIvel 3: Pro. → 30” HIIT -30” baja intensidad. Color Rosa
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Nivel 4: Expert. → 35” HIIT -25” baja intensidad. Color Naranja
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Nivel 5: Master. → 40” HIIT -20” baja intensidad. Color Amarillo
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Nivel 6: All star. → 45” HIIT -15”baja intensidad. Color Verde
Esta gamificación de niveles por colores facilita y ayuda a las personas que se inician y comienzan en Round. Y para las que por sus características o experiencia personal tienen niveles más avanzados, siguen avanzando en los entrenos. Es una forma práctica e inteligente de integración en el grupo.
Los distintos niveles de Alta Intensidad te harán sentir úni@ en tu entrenamiento. Y además al trabajar en grupos reducidos podrás disfrutar con la motivación , el empuje, la diversión y la energía que da trabajar en equipo.
Superar niveles supone un reto y una superación personal que te ayudarán a conseguir los objetivos y a obtener resultados increíbles.
