El pasado mes de septiembre salió un nuevo estudio sobre la combinación de HIIT y consumo de té verde en mujeres con sobrepeso.
OBJETIVO:
Teniendo en cuenta la creciente tasa de enfermedades cardiovasculares y la relación entre la prevalencia de enfermedades cardiovasculares y la obesidad, el objetivo del presente estudio fue investigar los efectos del suplemento de té verde y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad en mujeres con sobrepeso
ESTUDIO:
Sobre una muestra de 30 mujeres con sobrepeso entre 20-30 años se hicieron 3 grupos:
- HIIT + consumo de té verde
- HIIT + Placebo
- Sólo consumo de té verde
El entrenamiento HIIT duró 10 semanas y la cantidad de té que consumían los grupos que les tocaban de era de 500 mg/día de tabletas de té verde.
Te avisamos con nuevos articulos y trucos para que te sientas genial, déjanos tu correo aquí:
RESULTADOS:
Según estudios realizados, la combinación de HIIT y consumo de té verde conduce significativamente a:
- una reducción en el peso,
- porcentaje de grasa corporal, fibrinógeno, triglicéridos y lipoproteína de baja densidad (LDL),
- al tiempo que mejora los niveles de VO2max (volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio) y lipoproteína de alta densidad (HDL)
frente a los resultados de consumo de té verde o realizar entrenamiento solo.
Especialmente, el entrenamiento físico tiene un papel vital en la mejora de las variables mencionadas según los cambios porcentuales.
Tambien te puede interesar nuestro post sobre:
3 comentarios. Dejar nuevo
[…] infusiones: son una maravillosa alternativa, refrescan, están ricas y te ayudan a perder peso. El té verde frío te da energía , está riquísimo y es un gran aliado para quemar […]
[…] ayuda a mantener el ritmo metabólico y a quemar más calorías durante el […]
[…] ejercicios corporales más difíciles, hacer más sentadillas, levantar más peso…seguramente tu composición corporal está […]