HIIT y té verde ideal para personas con sobrepeso

El pasado mes de septiembre salió un nuevo estudio sobre la combinación de HIIT y consumo de té verde en mujeres con sobrepeso.

OBJETIVO:

Teniendo en cuenta la creciente tasa de enfermedades cardiovasculares y la relación entre la prevalencia de enfermedades cardiovasculares y la obesidad, el objetivo del presente estudio fue investigar los efectos del suplemento de té verde y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad en mujeres con sobrepeso

ESTUDIO:

Sobre una muestra de 30 mujeres con sobrepeso entre 20-30 años se hicieron 3 grupos:

• HIIT + consumo de té verde
• HIIT + Placebo
• Sólo consumo de té verde

El entrenamiento HIIT duró 10 semanas y la cantidad de té que consumían los grupos que les tocaban de era de 500 mg/día de tabletas de té verde.

RESULTADOS:

Según estudios realizados, la combinación de HIIT y consumo de té verde conduce significativamente a:

• una reducción en el peso,
• porcentaje de grasa corporal, fibrinógeno, triglicéridos y lipoproteína de baja densidad (LDL),
• al tiempo que mejora los niveles de VO2max (volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio) y lipoproteína de alta densidad (HDL)

frente a los resultados de consumo de té verde o realizar entrenamiento solo.

Especialmente, el entrenamiento físico tiene un papel vital en la mejora de las variables mencionadas según los cambios porcentuales.

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